17 Lut Brak komentarzy admin Nikifor , , ,

Nadwaga to jedna z najgroźniejszych dolegliwości w dzisiejszym świecie. Błyskawiczne tempo życia, brak czasu skutkuje tym, że nie mamy czasu na gotowanie zdrowych potraw. Fast foody, gotowe mrożonki, przetworzone produkty, posiłki instant służą nadplanowym kilogramom.
Jak się ich pozbyć? To pytanie zadaje sobie cały czas ogrom osób na całej planecie. Od czego zacząć? Co umożliwi nam sprawnie zlikwidować niepotrzebnych kilogramów?
Nie wątpliwie istotna jest aktywność fizyczna. Współcześnie mamy mnóstwo szans, aby zorganizować sobie znakomity trening.
Można chodzić na siłownię, a tam pod okiem doświadczonych osób sukcesywnie a także cyklicznie pozbywamy się otyłości. Niestety siłownia jest dla niektórych kosztowna a także czasochłonna.
Świetnym sposobem dla ludzi, którzy nie mogą pozwolić sobie na dłuższe wyjście z domu są płyty DVD a także programy komputerowe z programami do ćwiczeń przygotowane przez doświadczonych trenerów.
Ćwiczyć można zasadniczo wszędzie, w czasie spaceru albo w czasie biegania.
Treningi generują także przyrost tkanki mięśniowej, a to z kolei przyczynia się do błyskawicznej przemiany materii.
Ponadto należyty sposób odżywiania jest bardzo znaczący. Trzeba zmienić aktualne nawyki żywieniowe.
Wyłączyć z diety przetwory mączne, smażone, słodycze i trunki, a szczególnie piwo.
W naszej terapii powinny dominować nieprzetworzone warzywa oraz owoce, kasze, chude białe mięso, nabiał a także ryby.
Dania powinny być zróżnicowane oraz spożywane o stałych porach.
Optymalne jest spożywanie od 4-5 regularnych dań w odstępach 3-4 godziny.
Świetne rezultaty w walce z kilogramami daje połączenie zbilansowanej diety z regularna aktywnością fizyczną.