W internecie, w w książkach oraz prasie odnaleźć można ogromną ilość jadłospisów. Niektóre z nich są bardziej popularne oraz posiadają szumne, powszechnie znane nazwy, także na całym świecie, jak przykładowo dieta odchudzająca south beach czy Dukana, inne z kolei to w zasadzie poglądowe jadłospisy rekomendowane ludziom, którzy pragną stracić na wadze mniejszą bądź większą ilość kilogramów. Tak naprawdę jednak zupełnie nie ma potrzeby ściśle stosować się jakiejś wybranej diety, żeby odżywiać się zdrowo, dietetycznie oraz zobaczyć tego efekty, czyli schudnąć. Zanim to nastąpi niemniej jednak trzeba posiąść odpowiednią wiedzę, przede wszystkim na temat tego, które produkty są tuczące oraz czego wobec tego trzeba uniknąć kiedy pragnie się stracić na wadze, a jakich składników nasze ciało bezwzględnie potrzebuje oraz nie można mu tego nie dostarczać nawet na bardzo mocno radykalnej diecie. To jest generalnie pięta Achillesowa wielu popularnych diet – ich autorzy koncentrują się przede wszystkim na tym, by stosujące je osoby straciły na wadze, natomiast nie zwraca się uwagi na to, że może to nie być korzystne dla organizm. Na przykład popularna dieta kopenhaska, na której rzeczywiście mnóstwo osób straciło wiele kilogramów, faktycznie może być bardzo efektywna jeśli chodzi o redukcję masy ciała. Jednocześnie jednak jest wyniszczająca dla organizmu, z tego powodu, że zakłada nie tylko konsumpcję bardzo małej ilości kalorii, ale również niezróżnicowane odżywianie, przez co do organizmu nie są dostarczane ważne składniki, których potrzebuje. Może to mieć fatalne skutki, nie tylko jeśli chodzi o złe samopoczucie podczas stosowania diety, ale też nieunikniony efekt jo-jo po zakończeniu, a czasem nawet problemy ze zdrowiem.