17 Lut Brak komentarzy admin Nikifor , , ,

Pytanie to zadaje sobie niezmiernie dużo ludzi. Odpowiedź tak naprawdę każdy zna – konieczna jest zmiana stylu odżywiania i stylu życia. To drugie dla każdej osoby oznacza coś odmiennego, w jednym przypadku bowiem winą może być praca wykonywana w trybie siedzącym, w odmiennym z kolei – niechęć do uprawiania sportów, a także stosowanie używek. W sytuacji kiedy zrzucenia jest niewielka ilość kilogramów, wystarczy jedynie wprowadzić pewne modyfikacje do swojego trybu odżywiania, na przykład zaprzestać smażyć jedzenie, a przyrządzać je w piekarniku czy gotować, słone przekąski zastępować suszonymi owocami, unikać także jedzenia ociekającego tłuszczem spożywanego na mieście. Jeśli jednak ktoś chce się naprawdę mocno odchudzić, niezbędna będzie dobra dieta odchudzająca. Nie zawsze jednak właściwym rozwiązaniem jest stosowanie rozpowszechnionych diet, które obiecują niesamowite efekty, gdyż niezmiernie często nie są one zdrowe i nawet jeżeli się schudnie podczas ich stosowania, nie ma gwarancji, że efekt taki będzie bardzo trwały. Najbardziej rozsądnym wyjściem byłoby wybranie się do specjalisty dietetyka, który opracuje indywidualną, dostosowaną do potrzeb konkretnego organizmu i warunków życia danej osoby dietę, ale oczywiście nie w każdym przypadku jest to możliwe. Jeśli ktoś jest zmuszona opierać się w tym zakresie jedynie na sobie, należy uzupełnić swoje informacje i obliczyć, jaką ilość kalorii organizm potrzebuje i jakich składników odżywczych i ich ilości nie może mu zabraknąć, zwłaszcza podczas odchudzania, by nie uszkodzić swojego własnego organizmu i nie zagwarantować sobie efektu jo-jo, jaki pojawi się niemalże zaraz po zakończeniu diety. Jedynie wówczas można osiągnąć doskonałe efekty.